Sobre os motivos das dores nas costas!
segunda-feira, fevereiro 13, 2012A cada dia cresce o número de pessoas que chegam numa sala de um ortopedista reclamando de dores nas costas. O que ninguém sabe é que pequenas mudanças no nosso dia a dia podem fazer diferença na nossa vida, sobretudo na nossa saúde.
Sabe aquele salto alto que você usa? Pois é, segundo pesquisas ele é responsável pelas queixas de dores nas costas de muitas meninas. O salto alto aumenta a curvatura na parte de baixo das costas podendo machucar a coluna. Portanto, nada de sapatos gigantescos, tá?!
O modo como sentamos em frente ao computador também explica muitas dores. Especialista na área de fisioterapia aconselha a usarmos cadeiras confortáveis e apoiarmos os pés inteiros no chão; o monitor deve ficar na altura dos nossos olhos. É recomendado que a cada 1 hora levantemos e andemos, assim, esticamos a coluna e descansamos um pouco.
Pessoa muita alta, como eu, é praticamente normal sentir dores nas costas. Ops, eu disse normal? Claro que não é normal! Além de ser feio andar curvado, faz muito mal andar com a postura errada. Alguns exercícios como a natação, corrida na areia e vôlei ajudam a melhorar a postura.
Agora que você já tem algumas dicas está na hora de em praticá-las, né?! Nada de andar como zumbi reclamando de dores nas costas. J
8 Comentários
Uma boa cadeira pra usar pc faz toda diferença
ResponderExcluirE como faz, Bruno. Minha mãe comprou uma cadeira aqui pra casa que me deixa tão confortável. Rs. Às vezes não gosto de sair dela.
ResponderExcluir:-)
minha coluna sai do lugar, então qualquer coisa me dá dor nas costas :(
ResponderExcluirjá até acostumei com isso.
O que???! Como assim menina???!
ResponderExcluirTá aí uma coisa que jamais me acostumarei: dores. :-(
Bjs!
Isso foi pra mim né?
ResponderExcluirSofro com isso desde que eu era criança. Mas como o médico disse que é crônico, o máximo que eu posso fazer é amenizar a situação.
Beijo, beijo :*
Desde que criança, Jéssyka? Nossa, deve ser chato. Infelizmente de um tempo pra cá comecei a sentir essas dores causadas pelo modo errado de sentar. Como passo muito tempo em frente ao computador, a forma como eu sento na cadeira está prejudicando minha coluna. :-(
ResponderExcluirSorte pra nós.
Beijos.
Pois isso é um assunto importante. Eu no trabalho em vez de levar garrafinha de água pra mesa pra tomar durante o trabalho faço questão de não levar, prefiro levantar e ir até onde há a água mineral geladinha, uso isso pra caminhar uns segundos nem que seja, hehehe. E eu tenho ainda encurtamento da musculatura das pernas , ou seja, alongamento nelas diariamente (ok...to relaxada nesse sentido), e isso atinge tb a coluna... são pequenos detalhes que fazem toda a diferença...
ResponderExcluirÉ verdade. Minha meta neste ano é largar de ser sedentário e começar a ter a postura correta. =)
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